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Calculadora de Peso Ideal
Estimaciones lado a lado con Devine, Robinson, Miller y Hamwi, más el rango saludable de IMC. Gratis.
¿Qué es el "peso ideal"?
El peso corporal ideal (PCI) es un peso objetivo estimado a partir de la altura (y a veces edad y constitución). El concepto viene de las tablas de aseguradoras estadounidenses de inicios del siglo XX, que vinculaban rangos de altura con pesos asociados a menor mortalidad. La medicina moderna usa las fórmulas de PCI sobre todo en clínica — dosis de medicación en pacientes obesos, volumen tidal en ventilación mecánica, prescripción pediátrica — y no como meta personal de peso. Cuatro fórmulas dominan: Devine (1974) y Robinson (1983) son lineales por encima de 5 pies, con Devine dando los números más altos; Miller (1983) tiende a las estimaciones más suaves; Hamwi (1964) queda en el medio. Como se ajustaron en poblaciones distintas y para fines distintos, espera diferencias de 5-8 kg entre ellas. Un rango más útil para salud general es el del IMC entre 18,5 y 24,9 kg/m², que normalmente cubre unos 15 kg en cualquier altura. Usa estos números como contexto, no como regla. La composición corporal, el estilo de vida y tu propio historial pesan más que cualquier dígito "ideal".
Cómo usar la calculadora
1. Elige métrico o imperial. 2. Selecciona tu sexo. 3. Introduce tu altura. La calculadora devuelve cuatro estimaciones — Devine, Robinson, Miller, Hamwi — lado a lado, su promedio y el rango de peso correspondiente al IMC 18,5-24,9. Compara la dispersión; si tu peso real cae dentro o cerca de esa ventana, estás en la zona médica de "peso saludable".
Las cuatro fórmulas
Las cuatro arrancan en 5 pies (60 pulgadas) y suman un bono por pulgada por encima. Sea p = pulgadas sobre 60: Devine — Hombres: 50 + 2,3 × p | Mujeres: 45,5 + 2,3 × p Robinson — Hombres: 52 + 1,9 × p | Mujeres: 49 + 1,7 × p Miller — Hombres: 56,2 + 1,41 × p | Mujeres: 53,1 + 1,36 × p Hamwi — Hombres: 48 + 2,7 × p | Mujeres: 45,5 + 2,2 × p Por debajo de 5 pies, Devine y Hamwi pueden dar valores poco realistas; Miller y Robinson se comportan mejor en ese rango. El rango saludable de IMC se calcula como 18,5·m² … 24,9·m², con m en metros.
Resumen de fórmulas
Cada fórmula parte de 5 pies y suma kilos por pulgada por encima.
| Fórmula | Hombres (kg) | Mujeres (kg) |
|---|---|---|
| Devine | 50 + 2.3 × (in − 60) | 45.5 + 2.3 × (in − 60) |
| Robinson | 52 + 1.9 × (in − 60) | 49 + 1.7 × (in − 60) |
| Miller | 56.2 + 1.41 × (in − 60) | 53.1 + 1.36 × (in − 60) |
| Hamwi | 48 + 2.7 × (in − 60) | 45.5 + 2.2 × (in − 60) |