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Salud

Calculadora de IMC

Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC) y descubre tu clasificación en segundos. Sin registro, sin paywall.

Calculadora de IMC

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¿Qué es el IMC?

El Índice de Masa Corporal (IMC) es un número que relaciona peso y altura para estimar si una persona está en un rango de peso saludable. Fue desarrollado por el matemático belga Adolphe Quetelet en el siglo XIX y es la herramienta de tamizaje más usada por la OMS (Organización Mundial de la Salud) para evaluación poblacional. Es una herramienta de tamizaje — no reemplaza una evaluación médica.

Cómo usar esta calculadora

Ingresa tu altura en centímetros (ej: 170 para 1,70 m) y tu peso en kilogramos. El resultado aparece automáticamente con su clasificación. Ideal para adultos entre 18 y 65 años. No la uses para niños, embarazadas o atletas con mucha masa muscular — el IMC puede dar resultados imprecisos en esos casos.

Cómo se calcula el IMC

La fórmula es simple: IMC = peso (kg) ÷ altura² (m). Por ejemplo, alguien con 70 kg y 1,70 m tiene IMC = 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,2. El resultado se interpreta con la tabla de clasificación de la OMS abajo.

Tabla de clasificación del IMC

Clasificación Rango de IMC
Bajo peso< 18.5
Peso normal18.5 — 24.9
Sobrepeso25.0 — 29.9
Obesidad Grado I30.0 — 34.9
Obesidad Grado II35.0 — 39.9
Obesidad Grado III≥ 40.0

Preguntas frecuentes

¿El IMC sirve para todo el mundo?
No. El IMC es una herramienta de tamizaje para adultos saludables entre 18 y 65 años. No es confiable para niños, adolescentes, adultos mayores, embarazadas o atletas con mucha masa muscular. En esos casos, es mejor consultar a un profesional de salud para una evaluación completa.
¿Cuál es el IMC ideal?
El rango considerado saludable por la OMS es entre 18,5 y 24,9 kg/m². Pero el número ideal varía según edad, sexo, composición corporal e historial de salud. No existe un IMC "perfecto" universal.
¿IMC alto siempre significa obesidad?
No. El IMC solo considera peso y altura, sin distinguir grasa de masa muscular. Atletas y personas musculosas pueden tener IMC "alto" sin tener exceso de grasa. Para una evaluación real, exámenes como bioimpedancia o DEXA son más precisos.
¿Cómo reducir un IMC alto?
La combinación más efectiva es una alimentación balanceada con déficit calórico moderado más actividad física regular (cardio + fuerza). Los cambios sostenibles a largo plazo funcionan mejor que las dietas restrictivas. Siempre consulta con un nutricionista y/o médico antes de cambios drásticos.
¿Para qué se usa el IMC además de la salud individual?
Se usa en estudios epidemiológicos, evaluaciones de seguros de salud, evaluación de riesgo cardiovascular y diabetes, y como tamizaje en consultas médicas. A pesar de sus limitaciones, sigue siendo el indicador antropométrico más usado en el mundo.
¿Puedo calcular el IMC de un niño con esta calculadora?
No lo recomendamos. Para niños y adolescentes, el IMC se interpreta en curvas de percentil específicas por edad y sexo (curvas de la OMS o del CDC). Usa una calculadora pediátrica o consulta a un pediatra.