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Calculadora de Peso Ideal
Estimativas lado a lado por Devine, Robinson, Miller e Hamwi, mais a faixa saudável de IMC. Grátis.
O que é "peso ideal"?
Peso corporal ideal (PCI) é uma meta calculada a partir da altura (e às vezes idade e biotipo). O conceito vem das tabelas de seguradoras americanas do início do século 20, que pareavam faixas de altura com pesos associados à menor mortalidade. A medicina moderna usa fórmulas de PCI principalmente em contexto clínico — dose de medicamento em pacientes obesos, ajuste de volume corrente em ventilação mecânica, prescrição pediátrica — e não como meta pessoal de peso. Quatro fórmulas dominam: Devine (1974) e Robinson (1983) são lineares acima de 5 pés (152 cm), com Devine dando os números mais altos; Miller (1983) tende a dar as estimativas mais baixas; Hamwi (1964) fica no meio. Como foram ajustadas em populações distintas e com finalidades diferentes, espere que divirjam em 5-8 kg. Uma faixa mais útil para saúde geral é a do IMC entre 18,5 e 24,9 kg/m², que costuma cobrir cerca de 15 kg em qualquer altura. Use os números como contexto, não como regra. Composição corporal, estilo de vida e seu histórico pesam mais que qualquer dígito "ideal".
Como usar a calculadora
1. Escolha métrico ou imperial. 2. Selecione o sexo. 3. Informe a altura. A calculadora retorna quatro estimativas — Devine, Robinson, Miller, Hamwi — lado a lado, a média e a faixa de peso correspondente ao IMC 18,5-24,9. Compare a dispersão; se seu peso atual cai dentro ou perto dessa janela, você está na zona médica de "peso saudável".
As quatro fórmulas
Todas começam em 5 pés (60 polegadas) e somam um bônus por polegada acima. Sendo p = polegadas acima de 60: Devine — Homens: 50 + 2,3 × p | Mulheres: 45,5 + 2,3 × p Robinson — Homens: 52 + 1,9 × p | Mulheres: 49 + 1,7 × p Miller — Homens: 56,2 + 1,41 × p | Mulheres: 53,1 + 1,36 × p Hamwi — Homens: 48 + 2,7 × p | Mulheres: 45,5 + 2,2 × p Para alturas abaixo de 5 pés, Devine e Hamwi devolvem números implausivelmente baixos; Miller e Robinson são mais suaves nessa faixa. A faixa saudável de IMC é calculada como 18,5·m² … 24,9·m², com m em metros.
Resumo das fórmulas
Cada fórmula começa em 5 pés e soma quilos por polegada acima.
| Fórmula | Homens (kg) | Mulheres (kg) |
|---|---|---|
| Devine | 50 + 2.3 × (in − 60) | 45.5 + 2.3 × (in − 60) |
| Robinson | 52 + 1.9 × (in − 60) | 49 + 1.7 × (in − 60) |
| Miller | 56.2 + 1.41 × (in − 60) | 53.1 + 1.36 × (in − 60) |
| Hamwi | 48 + 2.7 × (in − 60) | 45.5 + 2.2 × (in − 60) |