Ideaal-gewicht-calculator
Schattingen naast elkaar van Devine-, Robinson-, Miller- en Hamwi-formules, plus een gezonde BMI-range. Gratis.
Wat is "ideaal gewicht"?
Het ideaal lichaamsgewicht (IBW) is een streefgewicht dat wordt geschat op basis van lengte (en soms leeftijd en framegrootte). Het concept gaat terug op tabellen uit de verzekeringssector van begin 20e eeuw, die lengtebereiken koppelden aan gewichten met de laagste sterfte. De moderne geneeskunde gebruikt IBW-formules vooral voor klinische doeleinden — medicatiedosering bij obese patiënten, beademings-tidalvolume-instellingen en pediatrisch voorschrijven — en niet als persoonlijk streefgewicht. Vier formules domineren: Devine (1974) en Robinson (1983) zijn lineair met lengte boven 5 ft, waarbij Devine de meest agressieve cijfers geeft; Miller (1983) geeft doorgaans de mildste schattingen; Hamwi (1964) zit ertussenin. Omdat ze op verschillende populaties zijn gefit en voor verschillende doeleinden bedoeld waren, mag je verwachten dat de vier 5-8 kg van elkaar verschillen. Een betekenisvoller bereik voor de algemene gezondheid is het BMI-venster van 18,5-24,9 kg/m², dat bij een gegeven lengte gewoonlijk zo'n 15 kg bestrijkt. Gebruik deze cijfers als context, niet als regel. Lichaamssamenstelling, leefstijl en je eigen geschiedenis tellen zwaarder dan welk afzonderlijk "ideaal" cijfer ook.
Hoe gebruik je deze calculator
1. Kies metrisch of imperiaal. 2. Kies je geslacht. 3. Voer je lengte in. De calculator geeft vier schattingen — Devine, Robinson, Miller, Hamwi — naast elkaar, het gemiddelde over de vier en het bijbehorende gewichtsbereik bij BMI 18,5-24,9. Vergelijk de spreiding; ligt je werkelijke gewicht erbinnen of erin de buurt, dan zit je in de medische zone "gezond gewicht".
De vier formules
Alle vier de formules zijn verankerd op 5 ft (60 in) en voegen een lineaire bonus toe per inch erboven. Met over = inches boven 60: Devine — Mannen: 50 + 2,3 × over | Vrouwen: 45,5 + 2,3 × over Robinson — Mannen: 52 + 1,9 × over | Vrouwen: 49 + 1,7 × over Miller — Mannen: 56,2 + 1,41 × over | Vrouwen: 53,1 + 1,36 × over Hamwi — Mannen: 48 + 2,7 × over | Vrouwen: 45,5 + 2,2 × over Voor lengtes onder 5 ft kunnen Devine en Hamwi onwaarschijnlijk lage cijfers geven; Miller en Robinson zijn milder in dat bereik. Het gezonde BMI-bereik wordt berekend als 18,5·m² … 24,9·m², waarbij m de lengte in meters is.
Formule-referentietabel
Elke formule begint op 5 ft en voegt kilogrammen toe per inch erboven.
| Formule | Mannen (kg) | Vrouwen (kg) |
|---|---|---|
| Devine | 50 + 2.3 × (in − 60) | 45.5 + 2.3 × (in − 60) |
| Robinson | 52 + 1.9 × (in − 60) | 49 + 1.7 × (in − 60) |
| Miller | 56.2 + 1.41 × (in − 60) | 53.1 + 1.36 × (in − 60) |
| Hamwi | 48 + 2.7 × (in − 60) | 45.5 + 2.2 × (in − 60) |