Calculadora de Menstruación y Ovulación

Cómo funciona el ciclo menstrual

El ciclo menstrual estándar dura 28 días, pero cualquier valor entre 21 y 35 se considera normal en adultas. El día 1 es el primer día de sangrado. Hacia el día 14 el ovario libera el óvulo; el cuerpo lúteo produce entonces progesterona durante unos 14 ± 1 días, independientemente de la duración total del ciclo, hasta que ocurre embarazo o se descama el endometrio y empieza un ciclo nuevo. La ventana fértil cubre los cinco días previos a la ovulación más el día mismo, porque los espermatozoides sobreviven hasta cinco días en el tracto reproductivo. Llevar un seguimiento permite anticipar la regla, detectar variaciones inusuales pronto y planificar viajes, exámenes o competiciones alrededor de los días más sintomáticos. Las matemáticas aquí son de calendario: no detectan las señales hormonales (temperatura basal, moco cervical, pico de LH) que confirman la ovulación en tiempo real.

Cómo usar el predictor

1. Elige el primer día de tu última regla — Usa el primer día con sangrado real, no manchado. La calculadora construye los próximos 12 ciclos desde ese ancla.
2. Indica la duración media del ciclo — Si varía, promedia los últimos seis. Si no lo sabes, deja 28 días. Valores fuera de 20–45 quedan fuera del alcance.
3. Define los días de sangrado — Cuántos días sangras habitualmente (2–10). El programa marca inicio y fin de cada ciclo futuro.
4. Lee el calendario — La tabla muestra 12 ciclos futuros con inicio, fin, ventana de SPM y ventana fértil. Úsalos para añadir eventos al calendario del móvil.

Cómo se proyectan las fechas

Próxima regla = última regla + duración del ciclo. Ovulación = próxima regla − 14 días. Ventana fértil = ovulación − 5 a ovulación + 1. Ventana de SPM = próxima regla − 7 a próxima regla − 1. La fase lútea de 14 días es biológica; la variación viene de la fase folicular antes de la ovulación.

Proyección de 12 ciclos

Cada fila es un ciclo futuro. La tabla se genera en el navegador a partir de tus datos — no se almacena nada. Usa las columnas para añadir eventos a tu calendario.

Preguntas frecuentes