Prédicteur de règles et d'ovulation

Comment fonctionne un cycle menstruel

Le cycle menstruel théorique dure 28 jours, mais toute durée comprise entre 21 et 35 jours est considérée comme normale chez l'adulte. Le jour 1 du cycle est le premier jour des saignements. Vers le jour 14, l'ovaire libère un ovule ; le corps jaune produit ensuite de la progestérone pendant environ 14 ± 1 jours, indépendamment de la durée totale du cycle, jusqu'à ce qu'une grossesse survienne ou que la muqueuse utérine soit éliminée et qu'un nouveau cycle commence. La fenêtre fertile couvre les cinq jours précédant l'ovulation plus le jour de l'ovulation lui-même, car les spermatozoïdes survivent jusqu'à cinq jours dans l'appareil reproducteur. Le suivi permet d'anticiper les règles, de repérer tôt une variation inhabituelle et de planifier voyages, examens et compétitions autour des journées les plus chargées en symptômes. Le calcul ici est calendaire : il ne peut pas détecter les signes hormonaux (température basale, glaire cervicale, pic de LH) qui confirment l'ovulation en temps réel.

Comment utiliser le prédicteur

1. Choisissez le premier jour de vos dernières règles — Utilisez le premier jour de saignement véritable, pas un simple spotting. Le calculateur construit les 12 cycles suivants à partir de ce point d'ancrage.
2. Saisissez votre durée moyenne de cycle — Si vos cycles varient, faites la moyenne des six derniers. Si vous ne savez pas, gardez la valeur par défaut (28 jours). Toute durée hors de la plage 20 à 45 jours est considérée comme hors champ.
3. Indiquez la durée des saignements — Le nombre de jours pendant lesquels vous saignez habituellement (2 à 10). Le calendrier surligne le début et la fin de chaque période à venir.
4. Lisez le calendrier — Le tableau montre 12 cycles à venir avec début, fin, fenêtre prémenstruelle et fenêtre fertile. Ajoutez-les à votre agenda depuis la colonne de date.

Comment les dates sont projetées

Début des prochaines règles = dernières règles + durée du cycle. Ovulation = prochaines règles − 14 jours. Fenêtre fertile = ovulation − 5 à ovulation + 1. Fenêtre prémenstruelle = prochaines règles − 7 à prochaines règles − 1. La phase lutéale de 14 jours est biologique ; la variation des cycles vient de la phase folliculaire avant l'ovulation.

Prévision sur 12 cycles

Chaque ligne correspond à un cycle à venir. Le tableau est généré côté client à partir de vos saisies — rien n'est stocké. Utilisez les colonnes pour ajouter des événements à l'agenda de votre téléphone.

Questions fréquentes