Calculadora de Menstruação e Ovulação

Como funciona o ciclo menstrual

O ciclo menstrual padrão dura 28 dias, mas qualquer valor entre 21 e 35 dias é considerado normal em adultas. O dia 1 é o primeiro dia de sangramento. Por volta do dia 14 o ovário libera um óvulo; o corpo lúteo então produz progesterona por cerca de 14 ± 1 dias, independente da duração total, até que ocorra gravidez ou o endométrio descame e comece um novo ciclo. A janela fértil abrange os cinco dias antes da ovulação mais o dia da ovulação porque o espermatozoide sobrevive até cinco dias no trato reprodutivo. Acompanhar o ciclo permite antecipar a menstruação, perceber variações fora do comum cedo e planejar viagens, provas e competições em torno dos dias mais sintomáticos. A matemática aqui é só calendário: não capta os sinais hormonais (temperatura basal, muco cervical, pico de LH) que confirmam a ovulação em tempo real.

Como usar

Escolha o primeiro dia da última menstruação — Use o primeiro dia com sangramento real, não escape. A calculadora monta os próximos 12 ciclos a partir desse ponto.
Informe a duração média do ciclo — Se varia, calcule a média dos últimos seis. Sem ideia, deixe 28 dias. Qualquer valor fora de 20–45 dias fica fora do escopo.
Defina os dias de sangramento — Quantos dias normalmente menstrua (2–10). O cronograma marca início e fim de cada ciclo futuro.
Leia o calendário — A tabela mostra 12 ciclos com início, fim, janela de TPM e janela fértil. Use as colunas para criar eventos no celular.

Como as datas são projetadas

Próxima menstruação = última + duração do ciclo. Ovulação = próxima menstruação − 14 dias. Janela fértil = ovulação − 5 até ovulação + 1. Janela de TPM = próxima menstruação − 7 a próxima − 1. A fase lútea de 14 dias é biológica; a variação vem da fase folicular antes da ovulação.

Projeção de 12 ciclos

Cada linha é um ciclo futuro. A tabela é gerada no navegador a partir dos seus dados — nada é armazenado. Use as colunas para criar eventos no calendário.

#	Início	Fim	Janela de TPM	Janela fértil

Perguntas frequentes

Qual a precisão da previsão por calendário?

Em quem tem ciclo regular de 25–32 dias, a próxima menstruação cai dentro de ±2 dias da projeção. Ciclos irregulares, SOP, perimenopausa e mudanças recentes de contraceptivo aumentam muito o erro.

Posso usar como anticoncepcional?

Não. Métodos só de calendário têm taxa típica de falha acima de 20% ao ano. Servem para consciência corporal, não para evitar gestação.

Por que a janela fértil dura seis dias?

O espermatozoide sobrevive até cinco dias no trato reprodutivo e o óvulo vive cerca de 24 horas. A janela total cobre os cinco dias antes da ovulação mais o dia dela, com pico nos dois anteriores.

E se meus ciclos variam muito?

Acompanhe vários ciclos antes de confiar em datas. Apps que combinam temperatura basal ou tiras de LH dão previsão mais precisa que o calendário sozinho.

Quando devo procurar uma médica?

Se seu ciclo for menor que 21 dias, maior que 35, faltar por três meses sem gestação ou vier com dor intensa, fale com profissional.

Isto é orientação médica?

Não. O preditor é uma ferramenta de planejamento baseada em um modelo simplificado. Para tentar engravidar, problemas de fertilidade ou qualquer dúvida de saúde reprodutiva, consulte uma ginecologista.

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