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BMI-Rechner

Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index und sehen Sie, wo Sie auf der WHO-Klassifikationsskala liegen. Keine Anmeldung, keine Paywall.

BMI-Rechner

Ihr BMI

— kg/m²

Größe und Gewicht eingeben, um zu berechnen

Was ist der BMI?

Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine Kennzahl, die Gewicht und Größe in Beziehung setzt, um einzuschätzen, ob eine Person in einem gesunden Gewichtsbereich liegt. Er wurde im 19. Jahrhundert vom belgischen Mathematiker Adolphe Quetelet entwickelt und ist das von der WHO (Weltgesundheitsorganisation) am häufigsten genutzte Screening-Werkzeug.

So nutzen Sie diesen Rechner

Geben Sie Ihre Größe in Zentimetern ein (z. B. 170 für 1,70 m) und Ihr Gewicht in Kilogramm. Das Ergebnis erscheint automatisch zusammen mit der Klassifikation. Am besten geeignet für Erwachsene zwischen 18 und 65 Jahren. Verwenden Sie ihn nicht für Kinder, Schwangere oder Sportler mit hoher Muskelmasse — der BMI kann in diesen Fällen irreführende Ergebnisse liefern.

So wird der BMI berechnet

Die Formel ist einfach: BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe² (m). Beispiel: Eine Person mit 70 kg bei 1,70 m hat BMI = 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,2. Das Ergebnis wird mit der WHO-Klassifikationstabelle unten interpretiert.

BMI-Klassifikationstabelle

Klassifikation BMI-Bereich
Untergewicht< 18.5
Normalgewicht18.5 — 24.9
Übergewicht25.0 — 29.9
Adipositas Grad I30.0 — 34.9
Adipositas Grad II35.0 — 39.9
Adipositas Grad III≥ 40.0

Häufig gestellte Fragen

Eignet sich der BMI für jeden?
Nein. Der BMI ist ein Screening-Werkzeug für gesunde Erwachsene zwischen 18 und 65 Jahren. Er ist nicht zuverlässig für Kinder, Jugendliche, Senioren, Schwangere oder Sportler mit hoher Muskelmasse. In diesen Fällen suchen Sie eine medizinische Fachkraft für eine vollständige Beurteilung auf.
Was ist ein gesunder BMI?
Die WHO bezeichnet 18,5 bis 24,9 kg/m² als gesunden Bereich. Der ideale Wert variiert aber mit Alter, Geschlecht, Körperzusammensetzung und Krankengeschichte. Es gibt keinen einzelnen „perfekten" BMI.
Bedeutet ein hoher BMI immer Adipositas?
Nein. Der BMI berücksichtigt nur Gewicht und Größe — er unterscheidet nicht zwischen Fett und Muskeln. Athleten und muskulöse Personen können einen „hohen" BMI ohne übermäßiges Körperfett haben. Für eine echte Bewertung sind Tests wie bioelektrische Impedanz oder DEXA-Scans genauer.
Wie kann ich einen hohen BMI senken?
Der wirksamste Ansatz ist eine ausgewogene Ernährung mit moderatem Kaloriendefizit plus regelmäßige körperliche Aktivität (Cardio + Krafttraining). Nachhaltige langfristige Veränderungen funktionieren besser als restriktive Diäten. Konsultieren Sie immer einen Ernährungsberater oder Arzt vor größeren Veränderungen.
Wofür wird der BMI über die persönliche Gesundheit hinaus genutzt?
Der BMI wird in epidemiologischen Studien, in der Bewertung von Krankenversicherungen, in der Risikoabschätzung für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes sowie als Screening-Werkzeug bei klinischen Untersuchungen verwendet. Trotz seiner Einschränkungen bleibt er der weltweit am häufigsten verwendete anthropometrische Indikator.
Kann ich diesen Rechner für ein Kind verwenden?
Wir empfehlen es nicht. Bei Kindern und Jugendlichen wird der BMI auf alters- und geschlechtsspezifischen Perzentil-Kurven (von WHO oder CDC) interpretiert. Verwenden Sie einen pädiatrischen Rechner oder konsultieren Sie einen Kinderarzt.
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