Gesundheit

Eisprung-Rechner

Berechnen Sie Ihren wahrscheinlichen Eisprung-Tag und Ihr Fruchtbarkeitsfenster — basierend auf der Länge Ihres Zyklus.

Erster Tag deiner letzten Periode Tag 1 der Blutung, nicht der Tag, an dem sie endete.

Zykluslänge (Tage) Durchschnittliche Länge zwischen Perioden. Standard 28, Normalbereich 21–45.

Geschätzter Eisprungtag

—

Gib deine Daten oben ein, um dein fruchtbares Fenster zu sehen.

Nur Schätzungen. Kein Ersatz für medizinische Beratung oder Verhütung.

Was ist Eisprung?

Der Eisprung ist der Moment, in dem eine reife Eizelle aus einem der Eierstöcke in den Eileiter freigegeben wird, wo sie etwa 12–24 Stunden lang befruchtet werden kann. In einem typischen 28-Tage-Zyklus findet der Eisprung um den 14. Tag statt — aber echte Zyklen variieren, daher passt dieser Rechner sich an deine eigene Zykluslänge an.

Die vier Phasen des Menstruationszyklus

Menstruationsphase (Tag 1–5): Die Gebärmutterschleimhaut wird abgestoßen.
Follikelphase: Follikel im Eierstock reifen heran; Östrogen steigt.
Eisprung: Ein Anstieg des luteinisierenden Hormons setzt die Eizelle frei.
Lutealphase: Der Gelbkörper produziert Progesteron; bei ausbleibender Schwangerschaft beginnt der Zyklus von vorn.

So nutzen Sie diesen Rechner

Zwei Informationen reichen für eine solide Schätzung:

Gib den ersten Tag deiner letzten Menstruation (LMP) ein — den Tag, an dem die Blutung begann, nicht endete.
Gib deine durchschnittliche Zykluslänge in Tagen ein. Wenn du sie nicht erfasst, ist 28 die Standardannahme.
Lies dein fruchtbares Fenster ab — die 6 Tage vor dem Eisprung plus der Eisprungtag selbst sind die wahrscheinlichste Zeit für eine Empfängnis.

Wie genau ist das?

Kalenderbasierte Vorhersagen gehen von einem regelmäßigen Zyklus aus und davon, dass der Eisprung immer 14 Tage vor der nächsten Periode stattfindet. In der Realität kann das um mehrere Tage variieren. Kombiniere diese Schätzung mit einem oder mehreren der folgenden Signale für mehr Genauigkeit:

Basaltemperatur — steigt nach dem Eisprung leicht an.
Zervixschleim — wird um den Eisprung klar und spinnbar.
Ovulationstests (LH-Tests) — erkennen den LH-Anstieg 24–36 Stunden vor dem Eisprung.
Wearables und Apps, die Temperatur- und Herzfrequenzdaten kombinieren.

Dein Zyklus auf einen Blick

Tag-für-Tag-Übersicht des Zyklus, der mit deiner LMP begann. Hervorgehobene Zeilen sind das fruchtbare Fenster.

Tag	Datum	Phase
Fülle das Formular aus, um deine Zyklusübersicht zu sehen.

Häufig gestellte Fragen

Kann ich außerhalb des fruchtbaren Fensters schwanger werden?

Es ist deutlich unwahrscheinlicher, aber nicht unmöglich. Spermien können bis zu 5 Tage im weiblichen Genitaltrakt überleben, und der Eisprung kann sich unerwartet verschieben — deshalb hat das fruchtbare Fenster einen Sicherheitspuffer.

Was ist, wenn mein Zyklus unregelmäßig ist?

Kalendervorhersagen werden weniger zuverlässig. Verfolge mehrere Zyklen oder kombiniere diesen Rechner mit Ovulationstests, Basaltemperatur oder Veränderungen des Zervixschleims für ein genaueres Bild.

Wie lange dauert der Eisprung?

Die Eizelle ist nach der Freisetzung etwa 12–24 Stunden befruchtungsfähig. Das fruchtbare Fenster ist breiter — etwa 6 Tage — weil Spermien im Körper auf die Eizelle warten können.

Wann sollten wir Geschlechtsverkehr haben, um die Empfängnischancen zu maximieren?

Alle 1–2 Tage während des fruchtbaren Fensters, besonders die 2–3 Tage direkt vor dem Eisprung, geben die beste statistische Chance.

Kann ich diesen Rechner zur Empfängnisverhütung nutzen?

Nein. Kalendermethoden allein sind keine zuverlässige Verhütung. Wenn du eine Schwangerschaft vermeiden möchtest, nutze eine von einer Fachkraft empfohlene Methode.

Warum Eisprung = Zykluslänge − 14?

Die Lutealphase (nach dem Eisprung, vor der nächsten Periode) ist mit etwa 14 Tagen relativ konstant. Die Follikelphase ist der variable Teil — daher rechnen wir 14 Tage von der nächsten erwarteten Periode zurück.

Eisprung-Rechner