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Pomodoro-Timer

25-Minuten-Fokus-Sessions mit kurzen Pausen — die klassische Pomodoro-Technik direkt im Browser, mit Audio-Hinweis und Tagesstatistik.

Pomodoro-Timer

Arbeit

25:00

—

Was ist die Pomodoro-Technik?

Ende der 1980er-Jahre von Francesco Cirillo entwickelt, teilt die Pomodoro-Technik die Arbeit in 25-minütige fokussierte Blöcke („Pomodoros“), getrennt durch 5-minütige Pausen, mit einer längeren Pause alle vier Pomodoros. Die Struktur schützt die Aufmerksamkeit vor uferlosem Browsen, und die planbare Pause gibt dem Gehirn eine echte Chance zur Erholung. Dieser Timer fährt diesen Zyklus für dich, mit sinnvollen Vorgaben, die du überschreiben kannst.

So nutzt du den Pomodoro-Timer

  1. Passe Arbeits-, Kurzpausen- und Langpausendauer an, falls dir die Vorgaben (25 / 5 / 15 Minuten) nicht zusagen. Die Standard-Pomodoro-Dauer beträgt 25 Minuten, aber alles zwischen 20 und 50 ist ein vernünftiger Ausgangspunkt.
  2. Klicke auf Start. Die Arbeitsphase beginnt. Wenn sie endet, hörst du einen Klang (sofern nicht stummgeschaltet) und der Timer rollt automatisch in eine kurze Pause.
  3. Mach die Pause. Steh auf, streck dich, schau aus dem Fenster — alles, was nicht weitere Bildschirmzeit ist. Der automatische Übergang zur nächsten Arbeitsphase erfolgt am Ende der Pause.
  4. Nach jedem vierten abgeschlossenen Pomodoro rollt der Timer in die lange Pause statt in eine kurze. Das ist beabsichtigt und entspricht der ursprünglichen Technik.
  5. Nutze Überspringen, um vorzeitig weiterzuschalten, wenn du früh fertig bist, oder Zurücksetzen, um den Zykluszähler zu leeren und eine neue Sitzung zu starten.

Warum 25/5/15?

Die ursprüngliche Pomodoro-Technik nutzt 25 Minuten konzentrierte Arbeit, eine 5-minütige Pause und eine längere 15- bis 30-minütige Pause nach jeweils vier Pomodoros. Die Zahlen sind nicht magisch — sie sind ein Ausgangspunkt. Wer tiefe, komplexe Arbeit leistet, dehnt Pomodoros oft auf 50 Minuten und Pausen auf 10 aus. Wer eine kürzere Aufmerksamkeitsspanne hat oder fragmentierte Arbeit erledigt, verkürzt oft alles. Entscheidend ist die Struktur, nicht die konkreten Zahlen.

Tipps, um das Beste herauszuholen

Wähle eine Aufgabe pro Pomodoro und schreibe sie vor dem Start auf. Halte Ablenkungen fern — Chat schließen, Handy stummschalten, Bitte-nicht-stören-Status setzen. Falls du unterbrochen wirst, starte den aktuellen Pomodoro neu, statt ihn als halb erledigt zu zählen. Mach nach 3-4 Zyklen eine echte Pause: laufen, essen, etwas Körperliches tun. Die Technik wirkt am besten, wenn du sie als Gewohnheit behandelst, nicht als einmaligen Produktivitäts-Hack.

Häufig gestellte Fragen

Warum dauert die Arbeitsphase 25 Minuten?
Es ist die ursprüngliche Pomodoro-Länge, die Francesco Cirillo vorgeschlagen hat — gewählt, weil sie lang genug für sinnvollen Fokus und kurz genug ist, um sich selbst an schwierigen Tagen darauf einzulassen. Du kannst sie in diesem Tool auf 20, 30, 50 oder einen beliebigen Wert ändern; es ist nur die Vorgabe.
Spielt der Klang, wenn der Tab im Hintergrund ist?
Meistens ja, aber moderne Browser drosseln Hintergrund-Tabs stark. Der Klang ist am zuverlässigsten, wenn der Tab zumindest teilweise sichtbar ist. Als Backup zeigt der Tab-Titel die verbleibende Zeit, sodass du sie aus jeder App im Blick hast. Falls Klangsignale entscheidend sind, halte den Tab angepinnt und sichtbar.
Kann ich die Dauern mitten in der Sitzung ändern?
Ja. Im pausierten Zustand kannst du die Felder Arbeit / Kurz / Lang bearbeiten, und die aktuelle Phase wird auf die neue Dauer zurückgesetzt. Änderungen während des Laufs verkürzen die aktive Phase nicht — sie wirken nur auf die nächste Phase, damit nichts ruckelig wirkt.
Was macht Überspringen?
„Überspringen“ beendet die aktuelle Phase vorzeitig und schaltet zur nächsten weiter. Wenn du während einer Arbeitsphase überspringst, zählt es als abgeschlossener Pomodoro (nutze es also, wenn du die Aufgabe wirklich erledigt hast). Wenn du während einer Pause überspringst, geht es direkt zurück an die Arbeit.
Warum gibt es eine lange Pause?
Anhaltender Fokus bringt sinkende Erträge — nach etwa zwei Stunden Arbeit profitiert dein Gehirn echt von einer längeren Erholungsphase. Die 15-minütige lange Pause alle vier Pomodoros bietet das, ohne den Rhythmus zu stören. Lass sie gelegentlich aus, wenn du im Flow bist, aber mach es dir nicht zur Gewohnheit.
Übersteht der Zykluszähler ein Neuladen?
Nein — der Zähler wird beim Schließen des Tabs zurückgesetzt. Wenn du sitzungsübergreifendes Tracking willst, notiere den Stand manuell oder integriere ihn in eine Habit-Tracking-App. Der Timer selbst ist bewusst einfach und zustandslos.
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