Calcolatore Wilks, DOTS e IPF GL
Converta i totali di powerlifting in punteggi Wilks, DOTS e IPF GL così che gli atleti di qualsiasi peso possano essere confrontati.
Perché esistono queste formule
Il powerlifting confronta atleti con pesi corporei molto diversi, quindi un atleta da 60 kg e uno da 120 kg non possono essere classificati in base al solo totale grezzo. I coefficienti di forza traducono il totale di squat-panca-stacco in un singolo numero che stima la forza relativa al peso corporeo. Wilks (1994) è lo standard storico, calibrato sui dati dei record mondiali della sua epoca. DOTS (2020) ha raffinato la curva agli estremi del peso corporeo dopo aver analizzato i record moderni ed è ora la formula ufficiale dell'IPF. I punti IPF GL (2020) sono una calibrazione separata prodotta dall'IPF che convive con DOTS nelle gare internazionali. Tutte e tre restituiscono numeri più alti per le alzate più forti; le scale assolute differiscono leggermente, quindi i valori non sono intercambiabili. Usi Wilks per il contesto storico, DOTS o IPF GL per la realtà competitiva attuale.
Come usare il calcolatore Wilks
- Scelga genere e unità — I coefficienti Wilks differiscono per atleti maschi e femmine. L'interruttore metrico/imperiale converte internamente le libbre in chilogrammi; le formule stesse lavorano sui chilogrammi.
- Inserisca il suo peso corporeo — Usi il peso al weigh-in, non quello di allenamento. Il valore esatto è importante perché il coefficiente cambia più rapidamente agli estremi del peso corporeo.
- Inserisca il suo totale — Il totale è il miglior squat + miglior panca piana + miglior stacco da terra in chilogrammi. Per una singola alzata, moltiplichi quell'alzata per 3 solo come segnaposto approssimativo.
- Confronti i tre punteggi — Wilks per i confronti storici, DOTS per la realtà moderna, IPF GL per le gare affiliate IPF. Il numero relativo (totale/peso corporeo) è un quarto riferimento, più semplice.
La matematica
Ogni formula usa un polinomio di quinto ordine o esponenziale calibrato sui dati degli atleti élite. punteggio = coefficiente(peso corporeo, genere) × totale. Le curve dei coefficienti raggiungono il picco ai pesi corporei più leggeri e diminuiscono dolcemente al crescere del peso corporeo. L'IPF GL usa una calibrazione esponenziale invece di un polinomio.
Fasce di forza (Wilks)
Le fasce sotto sono comunemente usate negli ambienti di coaching e seguono all'incirca gli stessi confini su DOTS. I numeri sono norme IPF/USAPL post-1994.
| Wilks | Livello |
|---|---|
| < 200 | Principiante |
| 200 — 300 | Novizio |
| 300 — 400 | Intermedio |
| 400 — 475 | Avanzato |
| > 475 | Élite / livello nazionale |