Calcolatore di aumento di peso in gravidanza (IOM)
Monitora l'aumento di peso in gravidanza per settimana, in base al BMI pre-gravidanza e alle fasce ufficiali IOM 2009.
Cos'è un aumento di peso sano in gravidanza?
Un aumento di peso sano in gravidanza dipende soprattutto dal BMI pre-gravidanza della madre. Le fasce dell'Institute of Medicine (IOM) 2009 restano il riferimento globale: 12,5-18 kg per madri sottopeso, 11,5-16 kg per madri normopeso, 7-11,5 kg per sovrappeso e 5-9 kg per chi ha obesità. Le gravidanze gemellari hanno fasce proprie. Circa un terzo dell'aumento totale avviene nel terzo trimestre, quindi le pesate mensili contano di più man mano che la gravidanza prosegue. Aumentare dentro la fascia è associato a esiti migliori per madre e bambino — troppo poco aumenta il rischio di basso peso alla nascita e parto pretermine; troppo aumenta il rischio di diabete gestazionale, ipertensione e cesareo. I numeri sono guida, non comandamenti. Ogni gravidanza è unica e va discussa con il team ostetrico.
Come usare il calcolatore
- Inserisca il peso pre-gravidanza — Usi il peso che ricorda subito prima del concepimento. Il calcolatore lo trasforma, insieme all'altezza, nel BMI di partenza, che fissa la fascia raccomandata.
- Imposti la settimana attuale — Inserisca la settimana di gravidanza (1-42). Lo schema è diviso tra primo trimestre (~0,5-2 kg totali) e un ritmo settimanale costante dalla settimana 14 in poi.
- Aggiunga il peso attuale (opzionale) — Se fornisce il peso più recente, il calcolatore confronta l'aumento con la fascia e lo etichetta come in linea, sopra o sotto.
- Scelga singola o gemellare — Le fasce della gravidanza gemellare sono più ampie e spostate verso l'alto. L'IOM non ha dato una linea guida specifica per gravidanze gemellari sottopeso; il calcolatore ripiega sulla fascia normopeso gemellare.
Come funziona il calcolo
BMI pre = peso ÷ altezza². Il calcolatore sceglie la fascia IOM per la sua categoria di BMI e il tipo di gravidanza. L'aumento del primo trimestre è basso (0,5-2 kg). Dalla settimana 14 alla 40 il resto è distribuito a ritmo settimanale costante — più dolce ai BMI più alti.
Fasce di aumento di peso IOM 2009
Le fasce qui sotto sono le raccomandazioni IOM incrociate con le categorie BMI dell'OMS.
| Categoria BMI | IMC | Singola | Gemellare |
|---|---|---|---|
| Sottopeso | < 18.5 | 12.5 — 18 kg | — |
| Normopeso | 18.5 — 24.9 | 11.5 — 16 kg | 17 — 25 kg |
| Sovrappeso | 25 — 29.9 | 7 — 11.5 kg | 14 — 23 kg |
| Obesità | ≥ 30 | 5 — 9 kg | 11 — 19 kg |
Calendario settimanale del target per la sua categoria:
| Settimana | Aumento cumulativo consigliato |
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