Calculateur Wilks, DOTS et IPF GL

Pourquoi ces formules existent

La force athlétique compare des athlètes de poids très différents, on ne peut donc pas classer un athlète de 60 kg et un de 120 kg sur le seul total brut. Les coefficients de force traduisent le total squat-développé couché-soulevé de terre en un nombre unique qui estime la force relative au poids de corps. Wilks (1994) est la référence historique, calibrée sur les records du monde de son époque. DOTS (2020) a affiné la courbe aux extrêmes de poids après analyse des records modernes ; c’est désormais la formule officielle de l’IPF. Les Points IPF GL (2020) sont un ajustement distinct produit par l’IPF qui coexiste avec DOTS lors des compétitions internationales. Les trois renvoient des nombres plus élevés pour des barres plus lourdes ; les échelles absolues diffèrent légèrement, donc les valeurs ne sont pas interchangeables. Utilisez Wilks pour le contexte historique, DOTS ou IPF GL pour la réalité compétitive actuelle.

Comment utiliser le calculateur Wilks

1. Choisissez le sexe et les unités — Les coefficients Wilks diffèrent pour les athlètes hommes et femmes. Le sélecteur métrique/impérial convertit les livres en kilogrammes en interne ; les formules elles-mêmes opèrent en kilogrammes.
2. Saisissez votre poids de corps — Utilisez le poids de la pesée, pas celui de l’entraînement. La valeur exacte compte car le coefficient évolue plus vite aux extrêmes de poids.
3. Saisissez votre total — Le total correspond au meilleur squat + meilleur développé couché + meilleur soulevé de terre, en kilogrammes. Pour un seul mouvement, multiplier ce mouvement par 3 ne sert que d’indicateur grossier.
4. Comparez les trois scores — Wilks pour les comparaisons historiques, DOTS pour la réalité actuelle, IPF GL pour les compétitions affiliées à l’IPF. Le ratio (total/poids de corps) constitue une quatrième référence, plus simple.

Le calcul

Chaque formule utilise un polynôme du 5e ordre ou une fonction exponentielle calée sur les données d’athlètes d’élite. score = coefficient(poids de corps, sexe) × total. Les courbes de coefficients culminent aux poids de corps légers et déclinent en douceur quand le poids augmente. Le système IPF GL utilise un ajustement exponentiel au lieu d’un polynôme.

Paliers de force (Wilks)

Les paliers ci-dessous sont couramment utilisés dans les milieux du coaching et suivent à peu près les mêmes seuils sur DOTS. Les chiffres correspondent aux normes IPF/USAPL post-1994.

Questions fréquentes