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Salute

Calcolatore di ovulazione

Stima i tuoi giorni più fertili in base all'ultima mestruazione e alla lunghezza del ciclo.

Calcolatore di ovulazione

Giorno 1 del flusso, non quello in cui è terminato.
Lunghezza media tra le mestruazioni. Default 28, intervallo normale 21-45.

Giorno stimato dell'ovulazione

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Inserisci i tuoi dati qui sopra per vedere la finestra fertile.

Solo stime. Non sostituisce il parere medico né i metodi contraccettivi.

Cos'è l'ovulazione?

L'ovulazione è il momento in cui un ovulo maturo viene rilasciato da un'ovaia nella tuba di Falloppio, dove può essere fecondato per circa 12-24 ore. In un ciclo tipico di 28 giorni, l'ovulazione avviene intorno al giorno 14 — ma i cicli reali variano, quindi questo calcolatore si adegua in base alla tua lunghezza del ciclo.

Le quattro fasi del ciclo mestruale

  • Fase mestruale (giorni 1-5): il rivestimento uterino si sfalda.
  • Fase follicolare: i follicoli nell'ovaia maturano; sale l'estrogeno.
  • Ovulazione: un picco di ormone luteinizzante rilascia l'ovulo.
  • Fase luteale: il corpo luteo produce progesterone; in assenza di gravidanza il ciclo riparte.

Come usare questo calcolatore

Bastano due informazioni per una stima solida:

  1. Inserisci il primo giorno della tua ultima mestruazione (LMP) — il giorno in cui è iniziato il flusso, non quello in cui è terminato.
  2. Inserisci la lunghezza media del tuo ciclo in giorni. Se non la tracci, 28 è l'ipotesi standard.
  3. Leggi la finestra fertile — i 6 giorni che portano all'ovulazione più il giorno dell'ovulazione stesso sono quelli in cui il concepimento è più probabile.

Quanto è accurato?

Le previsioni basate sul calendario assumono un ciclo regolare e che l'ovulazione cada sempre 14 giorni prima della mestruazione successiva. Nella realtà può spostarsi di alcuni giorni. Combini questa stima con uno o più dei segnali sotto per maggiore precisione:

  • Temperatura basale — sale leggermente dopo l'ovulazione.
  • Muco cervicale — diventa chiaro ed elastico vicino all'ovulazione.
  • Stick predittori dell'ovulazione (OPK) — rilevano il picco di LH 24-36 ore prima dell'ovulazione.
  • Wearable e app che combinano dati di temperatura e frequenza cardiaca.

Il tuo ciclo a colpo d'occhio

Mappa giorno per giorno del ciclo iniziato con il tuo LMP. Le righe evidenziate sono la finestra fertile.

Giorno Data Fase
Compila il modulo per vedere la mappa del tuo ciclo.

Domande frequenti

Posso restare incinta fuori dalla finestra fertile?
È molto meno probabile, ma non impossibile. Lo sperma può sopravvivere fino a 5 giorni nelle vie riproduttive femminili e l'ovulazione può spostarsi inaspettatamente — per questo la finestra fertile ha un margine di sicurezza.
Cosa succede se il mio ciclo è irregolare?
Le previsioni da calendario diventano meno affidabili. Tracci più cicli o abbini il calcolatore a stick predittori dell'ovulazione, temperatura basale o cambiamenti del muco cervicale per un quadro più accurato.
Quanto dura l'ovulazione?
L'ovulo è vitale per circa 12-24 ore dopo il rilascio. La finestra fertile è più ampia — circa 6 giorni — perché lo sperma può attendere l'ovulo all'interno del corpo.
Quando avere rapporti per massimizzare le possibilità di concepire?
Ogni 1-2 giorni nella finestra fertile, soprattutto nei 2-3 giorni precedenti l'ovulazione, dà la migliore probabilità statistica.
Posso usare questo calcolatore come contraccezione?
No. I metodi calendariali da soli non sono una contraccezione affidabile. Se vuole evitare una gravidanza, usi un metodo raccomandato da un professionista sanitario.
Perché ovulazione = lunghezza del ciclo − 14?
La fase luteale (dopo l'ovulazione, prima della mestruazione successiva) è relativamente costante a circa 14 giorni. La fase follicolare è quella che varia — quindi contiamo a ritroso 14 giorni dalla mestruazione attesa.
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