Compteur de jours sobres
Suivez votre temps, vos paliers et vos économies — un jour à la fois.
À propos de ce compteur
Il s'agit d'un outil privé, fonctionnant côté navigateur. Rien de ce que vous saisissez ne quitte votre appareil — pas de compte, pas de suivi, pas de jugement. Choisissez la date de votre départ et le compteur affiche les années, les mois, les jours, les heures, ainsi que les jours qui vous séparent de votre prochain jalon. Si vous le souhaitez, ajoutez ce que vous dépensiez par jour pour voir l'aspect financier du changement.
Mode d'emploi
Mettez cette page en favori après avoir défini votre date — votre navigateur retiendra la valeur tant que vous n'effacez pas les données. Beaucoup de personnes trouvent rassurant de consulter le compteur une fois par jour, surtout durant les premières semaines. Le rythme qui vous convient est le bon.
Pourquoi les jalons comptent
Les jalons ne sont pas arbitraires — ils correspondent à la façon dont le cerveau et le corps se rétablissent. Les premières 24 heures et les 30 premiers jours sont les plus difficiles ; après 90 jours, le sommeil et l'humeur se stabilisent généralement ; un an couvre un ensemble complet de déclencheurs de la vie. Où que vous en soyez, le prochain jalon est plus proche que vous ne le pensez.
| Cap | Ce que cela signifie |
|---|---|
| 24 heures | Le plus difficile. Vous l'avez fait. |
| 30 jours | Un mois complet — le cerveau commence à se stabiliser. |
| 60 jours | Le sommeil, l'humeur et la concentration prennent souvent un tournant. |
| 90 jours | Les programmes de rétablissement considèrent ce cap comme une étape majeure. |
| 6 mois | L'identité change : c'est qui vous êtes désormais. |
| 1 an | Un cycle complet de saisons, de fêtes et de déclencheurs — au propre. |
| 5 ans | Rétablissement à long terme. Le risque de rechute chute fortement après ce cap. |
| 10 ans | Une décennie. Vous avez aussi aidé d'autres à y arriver. |